Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) -PRESENCIAL- Otoño 2025
295,00 €
Mindfulness
El entrenamiento y cultivo de la meditación Mindfulness, que se basa en “prestar atención, deliberadamente, en el momento presente y sin juzgar, al despliegue de la experiencia”, es el pilar de esta formación. Entrenando esta habilidad innata, reconocerás los procesos internos que te originan malestar y angustia, transformándolos, de forma gradual, en actitudes más positivas y eficaces.
Cultivando la mente, a través de Mindfulness, podrás identificar cuáles son tus necesidades y saber cómo cuidarte para vivir una vida más plena, más sana, feliz y con mayor bienestar.
Este programa fue desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, y ha sido, desde 1979, el programa más investigado dentro de las intervenciones basadas en Mindfulness.
Mediante la experiencia, gradualmente reconocerás los procesos internos que originan aflicción y malestar. En el MBSR encontrarás nuevas maneras de relacionarte con los estados mentales y un sólido incremento de la atención (Tang et al., 2015). Es también un paso para encontrarte contigo misma de forma íntima, bondadosa, sutil y amable, identificar cuáles son tus necesidades y saber cómo cuidarte.
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