calmar
Para
fluir
Aprende a conectar con tu presente y tu experiencia vital, sin la tormenta ininterrumpida de pensamientos negativos que surgen en tu mente y terminan por controlar tu existencia.
Un espacio para mujeres mamás –trabajadoras incansables– que necesitan CALMAR sus miedos, frustraciones y estrés.
Antes de presentarme te invito a que respondas estas preguntas:
¿Cuántas horas del día permaneces en tu flujo de pensamientos en lugar de vivir en el momento presente?
¿Cuál es la historia que te estás contando a ti misma sobre la realidad que estás viviendo ahora?
Estas asociaciones de pensamientos y emociones funcionan de forma encadenada hasta que se convierten en creencias limitantes.
En argumentos automáticos que influyen en la interpretación de tu realidad, tu estado de ánimo, tus acciones y percepciones.
«Los pensamientos pueden ser como burbujas de jabón que al ser tocadas con la punta de tu dedo se disipan, eventos pasajeros que aparecen, y luego, pasado un tiempo, desaparecen»…
¡Hola!
Soy
Luisa Sánchez
Instructora en Reducción del Estrés Basado en la Conciencia Plena. Dicho de forma corta, Mindfulness, en este caso MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).
Un conjunto de prácticas y métodos estructurados en meditación activa que te van a servir para dirigir la atención al momento presente sin juzgarlo.
Si te sientes caminando con un exceso de equipaje: una maleta con las lamentaciones del pasado (culpa, resentimiento…), y otra con la angustia por el futuro (ansiedad, predicciones y conjeturas negativas) déjame acompañarte a conectar con tu presente y con el potencial de transformación que hay en tu interior.
Rellena el formulario con tu nombre y tu correo electrónico para concretar una primera sesión de MindfulCoaching MBSR (Reducción del Estrés Basado en la Conciencia Plena) conmigo.
¿Cómo parar sin interrumpir tus actividades?
Pero, ¿parar qué? ¿De organizar o cocinar?
No. Parar la tendencia a sumergirte en esa corriente de pensamientos que se atascan en tu mente, sin tu permiso.
Hablar de Mindfulness a lo mejor te suena a práctica budista.
Ahora que tienes una idea de lo que es, y no es, el Mindfulness, te invito a que conozcas en qué consiste esta alianza estratégica entre el Mindfulness y el Coaching.
Seré breve,
El coaching es un proceso de acompañamiento creativo y reflexivo que te permitirá ver tus circunstancias desde otra perspectiva, para que por ti misma encuentres las respuestas que te llevarán a obtener resultados acordes a tu intención y a fluir con la vida.
¿Qué dicen las mujeres que han iniciado un proceso de MinfulCoaching conmigo?
Gracias Luisa por brindarme el tiempo y espacio, en donde puedo despejar dudas y enfrentar mis miedos. Soy madre y esposa en combinación de ama de casa, tengo mi lugar de trabajo en otro espacio fuera de casa.
Soy una mujer llena de incertidumbres y retos por alcanzar, es aquí donde Luisa juega un papel importante en mi vida, acompañándome, guiándome, para no perder mi camino. Cada palabra que escucho en tus sesiones o charlas son motivadoras para mi, las llevo conmigo y las recuerdo y aplico cuando es necesario.
Gracias por ser mi soporte e inspiración.
A travéz de la sesión de coaching de Luisa, logré aclarar mis fortalezas y debilidades con respecto a los temas tratados estableciendo un plan de acción inicial para lograr mis metas.
Luisa 100% recomendada.
Muchísimas gracias, Luisa y Loli. Quiero compartir con vosotras los cambios que este curso ha traído a mi vida. Siento una profunda paz que está presente en todo momento.
La relación con mis hijas adolescentes es mucho más calmada y asertiva. Afronto los obstáculos que van surgiendo en mi vida con más serenidad y soy capaz de tranquilizar mis pensamientos cuado estos se desmadran. Sigo practicando a diario alternando los distintos recursos que aprendimos con vosotras.
Un abrazo,
Muchísimas gracias a las dos…
Con sólo decirles que Carlos y yo seguimos haciendo las prácticas diarias… Nos está ayudando mucho en nuestro día a día…
Muuuchas gracias!
Un abrazo,
Os agradezco vuestra dedicación, profesionalidad, cariño, amabilidad, respeto y paz y más en un momento especialmente convulso de mi vida.
Muchas gracias por todo, de todo corazón…
Si quieres iniciar este proceso de rescatar a tu mente de los pensamientos compulsivos asociados a sentimientos de frustración, culpa y ansiedad, sin necesidad de parar tu rutina diaria —por más que sientas que te lleva al límite— haz clic en el botón de abajo.